Skäm bort dig

Studier som gjorts på bland annat Karolinska Institutet i Stockholm visar att regelbunden massage har goda hälsoeffekter på gravida kvinnor. Med regelbunden massage menar man i det här fallet varannan – var tredje vecka. Såväl stresshormoner som komplikationer i samband med förlossning minskade, likaså risken att föda alltför tidigt samt att föda fram ett barn med låg födelsevikt.

Det finns även amerikanska studier som bland annat visar på följande fördelar: reducerad ångest, ökad dopamin- och serotoninkoncentration (leder till bättre humör), minskad rygg- och nacksmärta och färre komplikationer efter förlossningen. Mot bakgrund av dessa resultat sammantagna, har vi satt ihop en lista på olika spa-anläggningar som erbjuder olika former av behandlingar särskilt utformade och anpassade för gravida.

• Arken Hotel och Art garden spa – ligger på 15-20 minuters bilfärd ifrån Göteborgs centrala delar, med stora fria ytor och havet som granne. Här finns tillgång till uppfriskande vattenmassage, bastu, rogivande oaser, ansiktsbehandlingar, kropps- och fotpeeling och mycket annat härligt. Extra fokus läggs på muskelspänningar och cirkulation, något som kan bli besvärligt i samband med graviditet.
• Varbergs Stadshotell och Asia spa – ligger cirka 80 kilometer från Göteborg och cirka 200 kilometer från Malmö. Byggnaden har anor från 1902 med den något nyare spa-anläggningen allra högst upp i huset. Då Varberg också ligger precis vid havet har man en fantastisk utsikt över såväl vatten som takåsar ifrån hotellets spa-bassäng. Här finns tillgång till stimulerande massage, ansiktsbehandlingar, akupressur samt klasser i Pilates, Yoga och Qigong
• Axelsons spa – finns i både Malmö och Stockholm och sedan starten på 1960-talet blivit en av världens största skolor för komplementär- och alternativ medicin. Man har under tiden varit i främsta ledet när det gäller utvecklingen av modern, svensk massage. Numera har man egna utbildade spa- och massageterapeuter på sina anläggningar där man erbjuds kroppspeeling, spa-massage med eteriska oljor, anpassade gravidkuddar vid behandling med mera.
• Centralbadet Stockholm – år 1904 slog man upp dörrarna för Centralbadet mitt i centrala Stockholm, som verkligen är ett magnifikt jugendinspirerat bad,- spa- och hälsocenter. Här kan man få olika massage- och hudvårdsbehandlingar och äta hälsosamt och gott i avslappnad miljö. För gravida erbjuds en särskilt anpassad taktil massage som motverkar stress genom lätta och strykningar och tryck enligt ett särskilt mönster. Vare sig knådningar eller tryck används.

En annan mjuk behandling man erbjuder är Shiatsu som sägs underlätta såväl havandeskapet som fostrets position i magen.

• Quality Hotel Frösö Park – ligger som namnet avslöjar på Frösön i norrländska Östersund, cirka 5 minuter från flygplatsen och med direkt närhet till Östersund centrum. Detta är ett lite sportigare alternativ, då hotellet ligger med närhet till både Storsjön och fjällvärlden längre västerut. Här kan man träna styrka i såväl inomhus- och utomhusgymmet, jogga, åka längdskidor eller bara vila och njuta av den vackra naturen och hänförande utsikten över Storsjön.